Возможен ли самокоучинг? Насколько эффективно проводить коучинг с самим собой? Какие коучинговые упражнения можно делать самому? Какие проблемы можно решить самостоятельно, а какие лучше решить с коучем? Чем знание методики самокоучинга может помочь человеку? Проблемы могут быть разные, не всегда клиент может прийти к коучу (и другим специалистам помогающих профессий) со своей проблемой. В России культура обращения к специалистам психологических и развивающих направлений еще только начинает формироваться, хотя уже на человека обратившегося к психологу/коучу/консультанту люди уже не смотрят косо, а иногда и просят контакты, чтобы самим прибегнуть к консультации того или иного специалиста. В качестве ответа на эти вопросы я бы хотела привести вам одну историю, которая случилась с Милтоном Эриксоном, известнейшим психотерапевтом 20 века.
Одна пациентка сказала Эриксону: «У меня сильный невроз, но я не могу говорить ни с вами, ни с кем-то другим. О вас мне рассказали некоторые из моих друзей, бывших когда-то вашими пациентами. Но у меня нет сил, чтобы рассказать вам, в чем состоит моя проблема. Станете ли вы в таком случае моим психотерапевтом?» Я сказал: «Да, я помогу вам, чем смогу».
Она сказала: «В таком случае, я собираюсь сделать вот что. Вечером, часов около одиннадцати, я подъеду к вашему дому и припаркую машину. Я буду мысленно представлять себе, что вы сидите рядом со мной. Тогда я стану продумывать свою проблему…»
Она заплатила за две консультации. Я не знаю, сколько раз она сидела в машине до четырех утра, работая над своей проблемой. Она проработала проблему, заплатив только за две первые консультации. Она сказала мне: «Я справилась со своей проблемой».
Если возможен самогипноз, может быть возможен и самокоучинг? Некоторым легче попробовать решать проблему с самим собой, чем рассказывать ее другому человеку. Но вся прелесть коучинга заключается в том, что вы можете и не вдаваться в детали в ходе коуч сессии – но решение проблемы все равно найдете. Ведь коуч – не психотерапевт. И еще одно отличие коучинга от самокоучинга. Эффект от коучинга – от одной коуч-сессии в разы отличается от эффекта самокоучинга. Но в том то и прелесть, что есть выбор. Кому-то хочется решить проблему наедине с собой, кому-то хочется быстро и с помощью другого человека.
Давайте остановимся поподробнее на самом понятии коучинг. Что такое коучинг?
На уровне действий коучинг – это беседа, в процессе которой клиент с помощью коуча находит ответы на свои вопросы. На уровне способностей – человек, во время беседы учиться находить нужные ему ресурсы для решения своих задач. На уровне ценностей – человек во время прохождения коучинга начинает понимать, что ему действительно важно. На уровне осознания себя – во время коучинга человек начинает понимать себя и в чем состоит его путь. На любом из этих уровней человек, зная технологию проведения коучинговой беседы, может провести с собой самокоучинг.
Далее http://www.artcoach.biz/?p=1737
Самокоучинг – возможно ли это?
(1 запись) (1 voice)-
Posted 3 years ago #
Reply
You must log in to post.